Développement personnel
Gestion du stress et du sommeil
Gestion du stress et du sommeil
Gestion du trouble du sommeil et de la vigilance
- Principales caractéristiques du sommeil
- Horloge interne et rythmes biologiques
- Les troubles du sommeil
- Mesurer son sommeil
- Les habitudes
- Equilibre alimentaire
- Les différents types de siestes
- Les pistes de solutions à mettre en place
- Leurs effets
Gestion du stress
- Lister les situations stressantes
- Le syndrome général d’adaptation
- La définition de l’OSHA
- L’alternative : fuir ou combattre
- Gérer ses émotions
- Gérer le processus
- De l’alarme à l’épuisement
- De la situation délicate à la situation confortable
- Agir sur ses propres ressources
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Durée conseillée
2 jours
(7 heures par jour)
*La durée peut varier selon : le nombre de personnes, vos besoins, la rédaction de documents officiels...
Public
Tout public
Objectifs
Comprendre les mécanismes du sommeil et réguler ses états de stress personnels
NIVEAU REQUIS
Aucun
Pedagogie
Apports théoriques et mises en application.
Adaptation du stage selon niveau et besoins des participants
Encadrement
Nos formateurs sont de véritables
pédagogues avec une expérience
terrain. Ils ont tous expérimentés
Formation
Intra-entreprises
Intra-entreprises
Prix de la formation
Gestion du stress et du sommeil
1900 €
TARIF HT / JOUR (5 personnes)
* Nous consulter. Tarif après étude (ou immersion en entreprise) et selon le nombre de personnes formées.
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