🍅 La technique Pomodoro : un boost pour ta productivité, mais pas pour tout le monde ! 🍅
👍 Les avantages :
– Boost de concentration et de productivité
– Bye-bye fatigue mentale
– Gestion des interruptions
– Flexibilité
Méthode simple et efficace pour améliorer votre productivité personnelle. Elle se base sur des sessions de travail de 25 minutes, suivies de courtes pauses.
Voici comment l’appliquer :
🕐 Planifiez vos tâches en sessions de 25 minutes et prévoyez des pauses courtes entre elles.
🧐 Évitez les distractions en coupant les alertes, en fermant les onglets inutiles et en vous isolant de votre environnement.
⏲️ Utilisez un minuteur pour vous concentrer pendant les sessions de 25 minutes.
☕ Après chaque session, faites une pause de 5 minutes pour vous ressourcer.
🍽️ Toutes les 4 sessions, accordez-vous une pause plus longue.
👎Les limites :
– Tâches longues
– Interruptions surprises
– pALPression temporelle
Cette méthode est particulièrement utile si vous avez du mal à vous concentrer, à résister aux distractions, ou si vous travaillez depuis chez vous. Vous pouvez adapter les durées en fonction de votre rythme personnel.
#Productivité #TechniquePomodoro #GestionDuTemps