Dans un monde professionnel où la réactivité et la disponibilité sont valorisées, dire « non » peut sembler risqué. Peur de décevoir, de passer pour quelqu’un de peu impliqué ou de manquer une opportunité… Pourtant, apprendre à dire non est essentiel pour préserver son efficacité et son bien-être.
🔎 POURQUOI EST-CE SI IMPORTANT ?
Dire oui à tout, c’est prendre le risque de s’éparpiller, de surcharger son emploi du temps et de sacrifier ses propres priorités. Résultat : stress, baisse de productivité et frustration.
✅ LES BÉNÉFICES DE SAVOIR DIRE NON
➡️ Mieux se concentrer sur les tâches à forte valeur ajoutée.
➡️ Gagner en crédibilité en fixant des limites claires et réalistes.
➡️ Préserver son équilibre en évitant la surcharge mentale.
➡️ Favoriser des échanges plus sains en entreprise en posant des limites respectueuses.
🚀 COMMENT DIRE NON AVEC ASSERTIVITÉ ?
🔹 Soyez clair et direct, sans culpabiliser : « Je ne peux pas prendre ça en charge pour le moment. »
🔹 Proposez une alternative : « Je ne peux pas aujourd’hui, mais d’ici la fin de la semaine, oui. »
🔹 Appuyez sur les priorités : « Si je prends cette tâche, une autre devra être reportée. Qu’est-ce qui est prioritaire ? »
💬 Et vous, comment gérez vous le fait de dire non au travail ?